#051 Soustředěná pozornost
Soustředěně se věnovat důležité činnosti není v dnešní době zrovna nejsnadnější. Naše pozornost je velmi často vyrušována zvonícími telefony, příchozími emaily, nebo potřebou neustále kontrolovat sociální sítě. Může se potom stát, že na konci dne jsme úplně vyřízení a přitom máme pocit, že jsme nic nestihli. V tomto podcastu pro vás máme několik typů, jak se už nikdy nenechat vyrušit.
„Můj klient zjistil, že když si vypnul notifikace na emaily a jejich vyřizování nechal na jedenáctou a druhou hodinu, získal tím více času, klidu i energie.“ Michal Holub
V tomto díle se soustředíme na:
[00:43] Dávat pozor
[02:40] Soustředěnost vs. nesoustředěnost
[06:06] Narušitelé jménem minulost, budoucnost a facebook
[11:31] Co nejčastěji narušuje naši pozornost?
[15:08] K čertu s notifikacemi
[21:15] Informační dieta = detox pro pozornost
[27:15] Jak vycvičit pozornost?
[31:24] Co jsi říkal? aneb soustředění při konverzaci
